Taller tu cuerpo sabio
DEL ESTRÉS AL EMPODERAMIENT0
- PRACTICARÁS EJERCICIO FÍSICO CONSCIENTE APRENDIENDO DE LA IMPORTANCIA DE CADA MOVIMIENTO EN TU BIENESTAR Y EMPODERAMIENTO. ENTRENA TU CUERPO, TU MENTE Y TUS EMOCIONES. ACCEDE A LAS HERRAMIENTAS PROPIAS DEL CUERPO PARA LA SALUD INTEGRAL. CONECTA CON EL EJERCICIO DESDE EL GOCE.
¿Cómo serán las clases?
Las clases comienzan con un propósito específico en donde se dirige al cuerpo , la mente y las emociones para un nuevo aprendizaje teórico integrado en el ejercicio físico. Luego viene la sesión de movimientos con intención, finalmente, una meditación o técnica corporal de la neurociencia del bienestar. Se recomienda llevar un cuaderno de notas.
Algunos temas que veremos - Postura, consciencia corporal, respiración y salud mental.
- El entrenamiento físico que promueve el empoderamiento y la autoestima.
- Ejercicios para liberar la rabia, miedo y el estrés.
- El ejercicio físico como antídoto para la depresión y la ansiedad.
- La importancia emocional de los planos del cuerpo.
¿A quiénes está dirigido?
A mujeres, hombres y no binarios, mayores de edad, que estén preguntándose ¿Cómo puedo mejorar mi bienestar? o ¿Cómo puedo potenciar mi realización personal, laboral o social?, ¿Cómo combatir el estrés o burnout?. Solo tienes que estar dispuest@ a aprender de tu cuerpo mientras vas integrando movimientos que desarrollan tu conexión mente-cuerpo y emociones. Los ejercicios son simples y propios de la práctica humana por lo que no se requiere contar con previa preparación física (cada uno se exige a su nivel y avance).
¿Cómo será la modalidad del taller?
El taller se realizará durante el mes de ABRIL 2026, en su modalidad online los días martes y miércoles de 18:30 a 19:30 horas. Debes tener acceso a la plataforma Google meet, contar con un espacio físico para moverte de forma libre, vestir ropa cómoda. Se recomienda el uso de mat para la comodidad de los ejercicios de suelo.
